工具/原料
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阳光
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空气
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心情
方法/步骤
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孕期每名孕妇的睡眠不得低于8小时，最好白天还能来一觉，因为睡眠的不足会引起孕妇疲劳过度，新陈代谢缓慢。此外还要在睡眠时，将室内保持清新的空气，保证空气的流通。
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其次，我们的衣着不要过于紧，一是会影响胎儿，二是对自身血液循环不好，所以最好穿一些宽大、舒适、安全的衣裤。千万不要像图中那样穿紧身裤。
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接着我们要适当的锻炼，不是怀孕了我们就成天躺在床上不动啦，要适当进行一些舒缓的运动。但是要适当，不能锻炼过度，不可以从事不良的姿势，也不能太过劳累
方法/步骤2
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还要经常清洁卫生，因为孕妇汗腺分泌过旺，皮脂腺分泌较多，应经常温水洗澡，但不宜坐浴、热浴、长时间洗澡，还要勤换内裤。
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最后还要保护好我们的牙齿，因为孕期由于营养的所需会导致我们缺少某种元素导致牙齿患上牙龈问题。
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最后小编祝每位准妈妈身体健康，生个健康的宝宝。阳光、空气、好心情是最好的养生保健，远离疾病困扰。
注意事项
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以上为小编个人总结经验
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如有个别情况请遵医检和个人情况而定