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在各种不同的层度的污染下,我们应该怎么做?

PM2.5浓度超标,那市民应该怎么做呢?专家表示,PM2.5浓度偶尔超标不会对人体健康造成影响。如果出现连续多天超标的话,市民才需重视。
污染:
1

出现轻度污染时,儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。

2

中度污染时,儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。一般人群适量减少户外运动。

3

重度污染时,儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留在室内,停止户外运动,一般人群减少户外运动。

4

严重污染时,儿童、老年人及病人应当留在室内,避免体力消耗,一般人群应避免户外活动。

应对方法:
1

在食物方面,市民要多喝水多饮汤。每天饮水1500~2000毫升,也可以饮绿豆糖水,保持呼吸道有一定的湿润度,使吸入肺部的毒物或痰液容易咳出,体内毒物从尿中排出。合理安排膳食,灰霾季节宜吃低脂肪、高蛋白、高维生素、多矿物质的食品,如鱼类、豆制品、大枣、牛奶、新鲜果蔬。可以用百合、甲鱼、淡水鱼等材料,煲一些滋阴润肺的汤来饮用。

2

在家里摆放一台空气净化器是最为有效的方法。下面的空气净化器能对直径为0.1至0.3微米(大概是头发直径的二百分之一)以上的微粒,去除率达99.997%(全球最高值)以上,空气净化器还能除笨、甲醛、粉尘、烟雾等对人体有害的物质。

3

养成良好的生活习惯,多喝水、少抽烟、不熬夜。

4

可以在家里摆放一些可以净化空气的植物。

5

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注意事项

购买空气净化器的时候请认准大的品牌,那样质量才有保证,从而健康才能的到保证。

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