成年人缺钙的话，会有很多的表现。可能表现情绪极易烦躁，失眠疲倦，骨质疏松（有些人可能会表现为小腿刺痛，剧烈运动后表现更甚；或者膝盖骨是不是会发生不能弯曲的情况）
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成人补钙每天600-800mg，老年人的话补钙量更高
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