到底该如何减掉背部赘肉?很多女士朋友都会有这样的疑问，背部赘肉不仅影响我们的美观，而且在一定程度上来讲，背部赘肉也影响我们的健康。那么究竟该如何减掉背部赘肉呢?
方法
1
趴在地板动作的软垫上(或者是自己的床也可以得。但是床垫最好不是很软的那种) 面朝下，双手扶在耳后3公分。
2
慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰。
3
再慢慢放下上半身，回复原来趴着的动作。
4
可重复多做20次。(功效：可以扩张背部，消除背部赘肉。)
注意事项
减肥的秘诀：管住嘴，迈开腿，少吃，多运动