晚饭不是胡乱吃的，那是有讲究的！如若天天胡乱吃，说句不好听的话，那就等同于“自杀”！所以，晚餐的进食只要注意以下几点，就可以高枕无忧了！
方法/步骤
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不可吃太荤 含高蛋白、高脂肪类的尽量少吃。若吃得太多，可使血脂升高，刺激肠壁而诱发癌症；尿中的钙量增加，极易患尿路结石。
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吃素可安神 素食内所含的碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
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少吃 多吃易诱发失眠、胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密罩粒度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，使胰岛素紊乱，易诱发糖尿病。
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如若无法按时吃饭，最好选择谷物、豆类、奶类和水果，这四类食物脂肪含量低，陵肤泉消化吸收较为容易，不会给胃肠带来负担，如小米粥、热汤面、疙瘩汤等。
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