1000米耐久跑，已经是中考的体育的考试项目，在平常的训练中我们要掌握以下几种长跑技巧
工具/原料
1
跑鞋
2
秒表
方法/步骤
2
2 在跑步的过程中要要控制好呼吸频率，做到两步一吸。注意跑的时候身体不要向前倾，步伐频率要稳定，最后200米的时候在过弯道的时候要快，加快摆臂，加大步伐奋力冲向终点
3
3 在跑考试的时候同学们一定要控制好步伐，调整好呼吸。前800米要匀速。最后200米一定要冲刺。当然身体素质好的同学可以根据自身情况来制定计划。
注意事项
1
注意控制身体重心
2
两步一呼，两步一吸
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