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慢跑跑步会长肌肉、让腿变粗?答案是不会的

很多人一心想减肥,瘦腿。想通过跑步来实行却害怕腿变粗。这个观点是错误的。我们来说一下是为什么。
方法/步骤
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当跑步强度低,时间长的时候就是无氧运动比如马拉松等长跑,他们每天都跑十几公里,他们的腿只会更细更匀称,并没有变粗。且慢跑会让腿部肌肉线条比例变得更好,更加纤细。长跑运动员的腿

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跑完步需要按摩放松。消除这种跑步会让腿变粗的心理作用。大胆的跑步,每天都坚持,一定会有你想要的结果。

注意事项

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