生活中，我们总有一些一直想干，但是，就是没有坚持的事情。我们只所以没有能力坚持的原因，就是我们的大脑从一开始就对做这样的事情表示了抗拒。常年累月去做一件同样的事情，我们的大脑一想到这样，第一个反应就是赶紧逃避。
方法/步骤
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每天无论自己有多忙，坚持1分钟。当给大脑输入这个新的指令后，大脑感受到了前所未有的轻松和愉快。可以听到自己在对自己说'不就是1分钟吗！'当这样做的时候，会发现另外一个好处是：自己的内心变得更积极，更自我肯定。自己会开始相信自己是一个有意志力的人。说到就一定做到。
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当你的大脑听到任务是坚持一分钟的时候，它会感受到，这是一件非常容易达成的事情，毕竟，一分钟的时间一眨眼就过去了。预测到的痛苦的减少，就让我们产生更大的驱动力去采取行动。当你采取了行动，你的大脑又会对自己产生非常积极正面的肯定，而这种自我肯定不断发生，就可以深入我们的潜意识。相信自己是一个有行动力，有意志力的人。
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所以，改变从一分钟开始！做一件事情别半途而废，这样等于前面做的事情等于没做，浪费时间。
注意事项
做一件事情别半途而废，这样等于前面做的事情等于没做，浪费时间。
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