定期锻炼的益处是保持身心健康，这意味着经常锻炼的人更不容易抑郁，更快从消极的心境中走出来。所以，让健身变成你所热爱的一个习惯吧，尝试下面6个运动：
工具/原料
1
蹦床
2
游泳馆
方法/步骤
1
1，跳床。甩掉生活中负能量
2
2，散步。出去慢走一圈，放松
3
3，慢跑。出出汗，身体会感觉很棒
4
4，练习瑜伽。修身养性。在海边练习瑜伽更棒了
5
5，游泳。释放自我
6
6，力量训练。增肌，练出想要的体格
注意事项
放松
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