想要保持健康的心脏，你需要清洁动脉中的斑块，防止它们缩小血管壁，限制血液流向心脏。
方法/步骤
1
芦笋是可以清洁动脉的食物之一。它含有纤维和矿物质，有助于降低血压，防止血液凝块，导致心脏病。芦笋含有抗氧化剂，可抵抗炎症，防止氧化损伤，阻塞动脉。
2
牛油果可以降低坏胆固醇，提高胆固醇，帮助清洁动脉。
4
某些类型的鱼类如鲭鱼，鲑鱼和金枪鱼富含ω-3脂肪酸。这些健康的脂肪可以帮助清洁你的动脉。Omega-3脂肪酸有助于提高胆固醇，减少血管炎和动脉血管的形成。
5
姜黄含有姜黄素可以减少炎症，因此姜黄有助于减少动脉炎症。大多数情况下，这种炎症是由不健康的饮食习惯引起的。
6
橙子有助于降低血压，因为它含有有助于改善血管功能的抗氧化剂。橙子中的维生素C有助于加强动脉，不会造成阻塞。
7
西瓜含有必需氨基酸，有助于降低体内血压。它还可以增加体内一氧化氮的产生，放松动脉，减少炎症，还有助于降低血压。