减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
方法/步骤
1
早上起来喝盐水 会将体内的有害物质排除。
2
早餐一定要吃好，最好吃八宝粥稀饭。
3
午餐要吃饱，要做到少吃多餐
4
晚餐要吃半饱，尽量不要吃夜宵，如果饿了可以吃一些水果
注意事项
1
要适量的运动
2
吃饱了不要再吃 会把胃撑大
上一篇：什么样的人免疫力低