大家应该都很喜欢瑜伽这项运动吧，在这里我给大家分享一种“坐姿鹫”的方法“坐姿鹫”可预防五十肩（肩周炎）及肩膀僵硬等退化现象，纤细手臂、结实手臂肌肉及柔软肩关节。(請依式練習，多練習幾遍，必能漸入佳境)
步骤/方法
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双手交叠（手肘及手腕交叠）手指相扣。下图是侧面和正面的图像
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吸气，上身後仰，吐氣，双手向上伸，下巴拉高。
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眼向后望，做到极限，静止十秒。下图是侧面和正面图像
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然后慢慢还原。然后换手在做一次。
注意事项
請依式練習，多練習幾遍，必能漸入佳境
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