夏季到了，又到了露肉的季节，那么你的马甲线准备好了吗？今天就与大家分享下载日常生活中可以做到的非常有成效的减肥方法，希望大家瘦瘦瘦。
工具/原料
减肥
方法/步骤
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减肥的第一要素就是管住嘴迈开腿，吃对减肥是有很大影响的，可以适量的用喝水代替吃很多的零食，一个星期最好多做做运动，可能维持五次做不到，但是维持一次也是可以的。
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一日三餐的安排，早餐可以吃饱、吃好，午餐就正常的饭量，然后过午不食，如果想吃零食的话，最好管住自己用其他食物转移下注意力，第二天可以适当的在早餐上奖励下自己。
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如果实在是没时间做大量的运动，那也可以空闲时间做小运动，例如利用敷面膜时间做剪刀腿、原地蹬车等有利于瘦腿的动作。
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在饭后坚持走路，并不是饭后就立即躺下，要努力做到能站着就不坐着，能坐着就不躺着的原则要求自己，保持一定时间的站立姿势有利于瘦小腿奥。
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要特别注意零食，一定一定不要多吃，如果实在觉得想吃的话，那就在淘宝买一些例如：燕麦等食物充饥，少吃油炸等食物，用水果或者煮的蔬菜代替。
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希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际 编写，谢绝转载，感谢配合。
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