一年365天嘴上都在喊着减肥，而却有360天都在不停的长着脂肪。很多人都想要孙悟空一样的身材却有着猪八戒吃货的心，这种想法小编也是很理解的，对于在减肥方面，我是有发言权的。
方法/步骤
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中医认为，脾是人体最重要的系统之一，主运化。运化是指脾有运化水谷精微和运化水湿的功能。脾气虚弱者，运化能力减弱，水很难变成水蒸气，总在身体里汪着，形成湿气。脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，就形成了“水湿肥胖”。
首先要健脾利湿、调整代谢为主——喝桑叶荷叶茶
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桑叶荷叶茶出自《证治要诀》，发展到如今，经过了加减改良，更适合现代人肥胖的体质。此茶不同于一般的减肥茶，荷叶里含有芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；同时还有极佳的利水功效；桑叶中含有的DNJ矿物质，能润肠通便、改善便秘，有效地缓解体内毒素堆积现象。
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容易水肿、脾虚、气虚的朋友们，就要多喝桑叶荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留体内的水湿被排出，人自然就会变瘦了。
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做法：荷叶、桑叶、山楂、决明子各15克，罗汉果6克。每日水煎，代茶饮。不想煮或没有时间煮的，可用桑叶荷叶茶茶包，每日一至二茶包，用开水冲泡2-3分钟后即可饮用。
除了内调，还应当适当的运动，不想出去的，在家也可做
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那就是饭后靠墙站20分钟，我们经常吃饭就坐沙发上看电视玩电脑，但是如果饭后笔直站立的减肥效果比散步的效果要更好。
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如果以上两者内外结合调理，瘦下来用不了一个月。此方法本人亲身试用，效果很好，现在都没有反弹，不过我一直有在坚持，最终目的改善我的易胖体质。
注意事项
桑叶荷叶茶
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