并非每个女性都会痛经,对于一直深受疼痛折磨的妹纸,下面教你如何告别痛经,再也不用受痛了，轻松做女人。
工具/原料
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香蕉
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蔬菜
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水果
4
欧蓍草
方法/步骤
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通过均衡饮食来调理痛经1.经期可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。2.多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意，经期不宜喝咖啡，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
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用欧蓍草搭配合理饮食和良好的生活习惯进行调理欧蓍（shi）草是一种原产于欧洲的植物，止血功效显著。而且不仅具有止血的功效，还能够调理月经，缓解痛经，尤其是配合问荆对于女性痛经方面效果佳。想要解决痛经首先就需要调节内分泌,降低经期前列腺素,减轻子宫平滑肌收缩,其次要增强子宫弹性,恢复正常机能，提高子宫内的血流量，改善子宫缺血状态。
注意事项
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保持良好的生活习惯
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少吃冰冷食物,少喝酒等
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