吃哪些水果可以保护视力

圣女果圣女果中含有丰富的番茄素和维他命c及少量的矿物质等，所以可以缓解眼睛长期观看手机出现的干涩和眼疲劳等。

猕猴桃猕猴桃是水果中含有维生素c含量最高的，而维生素可以对眼睛起到保护的作用，不仅如此，食用猕猴桃还可以预防老年人患白内障。

樱桃樱桃中维生素a的含量远远高于其他水果，不仅如此，樱桃中还含有丰富的铁元素，所以经常收到电脑或者手机这类电子产品的辐射困扰的人群可以适量的多吃樱桃，减少伤害。

蓝莓蓝莓可以保护视力的功效已经是众所周知了，因为蓝莓中含有花青素，既有抗氧化的功效，还能保护眼睛的视网膜不受伤害。

苹果苹果维生素的含量不高，但是重在热量低，一颗苹果的热量只有一碗米饭的4分之1，所而且苹果中的胶质可以弥补眼睛周围流失的营养，减少皱纹，保护眼视力。