因为工作的关系，每天一半的时间都是久坐着，我自己都觉得吃的东西都不下去，感觉都堵在肚子中间。也不知道是不是肠道也不蠕动了，不排便，胃也感觉堵。
方法/步骤
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蜂蜜因为蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，早上起床后空腹来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生，顽固便秘的朋友们更离不开蜂蜜来润肠了。
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西红柿夏天多吃些西红柿，能有效防止便秘的发生了。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝，生吃熟吃你随意
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黑木耳因为是木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到促进排毒清胃的作用。治疗便秘参考便秘产品润肠清益菌胶囊。
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