夏天到了，水果自然必不可少了。但我们是不是所有的水果都要多吃呢？当然不是啦，要根据不同的体质来找到适合自己的水果才行哟。分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果。
工具/原料
各种水果
方法/步骤
寒凉水果可以解燥热，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。热体质的人夏天代谢旺盛，出汗多、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以食用。
方法/步骤2
寒性水果不能吃太多，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康。
方法/步骤3
梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
方法/步骤4
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
方法/步骤5
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆等。多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
方法/步骤6
不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
注意事项
1
要知道自己是什么体质。
2
不要胡乱吃水果。
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