骨密度是引起骨质疏松最常见的因素，也是是中老年人最常见的骨骼疾病。骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。骨质疏松症可不只是只有疼痛、驼背、身高降低等症状表现。
方法/步骤
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尤其会是绝经期后的女性及中老年人，要注意积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松，如常见的健力多等，也有助增加骨密度，延缓关节衰退。
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最后还需要提醒年轻人，别以为骨质疏松是中老年的人“专利”，缺乏运动、少晒阳光等对年轻人来讲同样是发生骨质疏松症的危险因素。
注意事项
补钙已经不只是中老年人的问题了，年轻人也应该注意起来！
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