想想我的瘦腿经历真的是历经千辛万苦，每每看见别人细长的双腿就忍不住想要快速的减掉自己瘦腿上的最肉，可是我试过很多方法，比如：跑步、爬楼梯、跳绳等等，只要别人说可以瘦腿的方法，我几乎都试了一遍，但是最终无果，想想真的很心酸。后来，我认真的分析了原因，终于找到了问题的所在，才明白原来腿部赘肉分三种情况：一、水肿型；二脂肪型；三、肌肉型。在搞清楚自己的类型后，我有开始了自己的瘦腿计划，这次有针对的瘦腿计划让我的双腿真的瘦了，现在跟大家分享一下我的经验吧！
步骤/方法
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合理的运动——我是在办公室工作的文员，整天都是对着电脑一动不动的，经常一坐就是一整天，所以对于腿部的运动来说少之又少，后来我就想了一个办法，那就是边工作边进行瘦腿运动，工作瘦腿两不误，呵呵。 方法：端正的坐在凳子上，双腿并拢并将双腿慢慢的向上抬起，脚尖用力伸直，使之双腿与身体成90度角，保持这样的动作，坚持到自己不能再坚持的时候放下，重复的做以上动作。
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合理的饮食——了解了我的情况后，我就开始合理的安排我的饮食习惯，因为我是属于脂肪型的，所以平时我在饮食这块我就尽量少吃油炸食物、肥肉以及严格控制糖分和脂肪的摄入。比如：平时多吃一些瘦腿的水果蔬菜等，苹果、香蕉、西芹等等，来帮助瘦腿。
注意事项
1
脂肪型的MM一定要注意饮食的合理安排，切记不可摄入过多的脂肪和糖分，不然后让你瘦腿以失败而告终的哦。
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平时运动的时候也要安排合理，瘦腿需要坚持，只要每天能够让腿部得到该有的运动，就可以轻松的减去脂肪。
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