我们都知道，奶制品含钙丰富，而奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。
食材
1
牛奶 200克
2
酸奶 20克
3
全麦面包片 2片
4
草莓 适量
5
蓝莓 适量
6
杏仁 适量
方法/步骤
1
将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸
2
牛奶凉后加入10%的酸奶；
3
搅拌均匀
4
加上盖后放入机器中； 4. 按下酸奶的指示键
5
将过八个小时候， 酸奶就完成了
6
直接喝，同时可以搭配些糕点
7
将全麦面包片放入多士炉中烤上几分钟至焦黄
8
将烤好的面包切成小丁
9
放入到玻璃杯中
10
加入自制的酸奶注满
12
再加点草莓和杏仁粒
13
不仅可以作为早餐， 用来当做下午茶也不错哟