几乎每个前来参加训练营的热火球员，体重都没有增长，一些球员甚至减重了。尽管在夏天享受了难得假期，詹姆斯的体重仍处在近几年来的最低值，现在他的体重大概在260磅（约118公斤）左右，比起一度超过270磅（122.5公斤），已经大为减轻；波什(微博)和韦德(微博)带着2010年后状态的身体前来报到；雷·阿伦在夏天采用新食谱，成功减重10磅（4.5公斤）；查尔默斯彻底抛弃油炸食品，和阿伦成为“减肥搭档”，自从在一场季前赛前因为蟹酱闹肚子之后，除非回到老家阿拉斯加，他发誓再不吃蟹酱。“大伙用了一点点时间完成休养，又都带着保养良好的身体前来报到，”韦德说，“我们用正确的态度拥抱了训练营。”球员们精神振作，斯波尔斯特拉也从一日两练的训练营第一天开始，就向大家强调防守。“去年我们开始赛季的方式，不像想努力防守的样子，”詹姆斯说，“当你愿意直面这个问题时，它是能被改正的。现在每个人都认同这点（防守）的重要性，我们也在试着做到更好。”
方法/步骤
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上赛季，常规赛前18场，热火不过10胜8负；前20场，他们场均丢掉接近100分。赢得第一个总冠军后，热火在2012-13赛季前三个月里，都处在心满意足的状态中，这导致他们防守松懈。今年，热火同样开局不利，前三战只有1胜2负，但全队早已统一思想，不能像上赛季一样，直到中段才找到状态。今年的球，从一开始，每场就都要尽力拼下来。巴蒂尔(微博)说，“去年，我们丢掉了一些应该拿下的比赛。（上赛季）我们在末段打出了自己的比赛，但这并不意味着，我们不想在一开始就好好打球。”