皮肤粗糙要注意饮食宜忌

皮肤粗糙是由多种原因引起的一组症候。引起皮肤粗糙最常见的原因为维生素A、维生素B和烟酸的缺乏。　　维生素A缺乏常见症状为皮肤干燥、脱屑、皲裂等，但较明显的是皮肤角化症：常在四肢伸侧、躯干见暗褐色或暗红色毛孔角化的丘疹，绿豆大小，无炎症反应，对称，无自觉症状。角化丘疹密集时，犹如癞蛤蟆的皮，故又称为蟾皮病。　　烟酸缺乏称糙皮病，是一种红斑性损害，发生在暴露于光线的部位，开始为弥漫性淡红色斑片，渐渐成为红色与暗红色皮疹，边缘清楚，中央部位红斑渐成暗红，干枯脱屑，呈粗糙苔癣样病变，可有瘙痒，暴露日光后可有急性潮红，肿胀改变，长久存在则成慢性炎症改变。　　【宜】　　1、宜多吃含蛋白质丰富食物：豆类、鸡蛋、牛奶、肉类、猪皮、面食等。　　2、宜多吃富含维生素A、B、C的食物，如维生素A（胡萝卜、薯、油菜、菠菜、芹菜、黄花菜、西瓜、杏、肝、鱿鱼、蛋黄、牛奶）、维生素B（糙米、赤豆、黄豆、蚕豆、香菇、牛奶、肝）、烟酸（糙米、面粉、小米、玉米、豌豆、绿豆、豇豆、花生、动物内脏）、维生素C（绿叶蔬菜、水果）。　　3、宜多吃植物油，少吃动物油，合理补充无机盐、微量元素。　　4、宜多吃芝麻、黄豆、核桃、枣、蜂蜜、花生、桂圆等具有润肤、美容作用的食物。　　【忌】　　1.忌烟、酒、浓茶、咖啡、可哥。　　2.忌辛辣刺激性食物，如葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等。　　3.忌致敏性食物，如虾、蟹、雪菜、白果、草莓。