今天回家看望爷爷，看到爷爷正在搜集冬季养生方面的方法，我特此整理，一方面帮助爷爷更好的度过这个冬三月；另一方面，也让广大的中老年们作为参考，希望能对大家有帮助。
工具/原料
1
养生食材
2
健身器材
方法/步骤
1
养藏。冬季是万物凋零的季节，阴寒极盛，动物冬眠，应该顺应自然界闭藏的规律，让人体的阳气敛藏于体内，否则，就会伤肾。
2
早睡晚起。早睡就是为了收藏阳气；晚起，就是避免不必要的损耗。
3
去寒就温。躲避寒冷，保持身体的温暖。1.艾灸 2.食疗.3泡脚等
注意事项
1
中老年人冬季养生是关键，一定要注意保暖，闭藏阳气。
2
关于食疗， 以上只是一些关键点，参考资料中会给出一些更具体的滋补食材，更多养生策略请见参考资料<<<<<<<<<<<<<<<
下一篇：春季养生食物的最佳选择