当今社会竞争如此激烈，好多大学生进入单位，就面临着为工作奋斗的目标，好多时候不得不面临着熬夜的风险！如何减少熬夜对于自己的损害就显得尤其重要！
方法/步骤
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工作完之后，一定不能立即就睡觉。稍微休息一下，喝杯热牛奶，听一首轻音乐，这有助于你在睡前放松自己，从而不把工作状态带入睡眠，从而提高睡眠质量。
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如果第二天早上起来，感觉头痛等症状，首先洗一个冷水脸，然后走出户外，大口呼吸一下新鲜空气，一直到自己舒服为止。
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调节之后，就是吃早餐了，建议喝杯热牛奶，吃点高蛋白的东西，例如鸡蛋，补充一下大脑。
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做好以上四点，是个人总结的，做好以上四点，能最大限度的减少熬夜对于身体的伤害！
注意事项
此经验系个人总结所得，希望对大家有帮助！