老年人如何锻炼

方法

习惯

老年人在锻炼身体的时候，应该注意不要过于剧烈，因为老年人已经不再适合这种运动，对心脏有危害。

老年人运动应该以散步和慢跑为主，这种运动是比较合适坚持的，而且也容易形成习惯。

老年人还可以通过跳广场舞等方式进行锻炼，这样的锻炼方式比较有乐趣，对老年人是喜闻乐见的。

不要做翻腾、倒立等高难度动作，有些老年人喜欢做一些高难度的运动，这是需要慎重的。