六道益智补血食谱让宝宝赢在起跑线

要想宝宝更聪明，孕妈妈应该在孕期就开始吃一些有益智作用的，让宝宝赢在起跑线上。同时，孕妈妈们多吃黑米，还可以避免因贫血而造成对身体的伤害。步骤/方法孕妇食谱1：豆仁饭食谱原料：粳米，250克，蚕豆，100克，春笋，100克，腊肉(生) 50克。制作方法：1.春笋、腊肉切成丁，嫩蚕豆洗净去皮。2.将粳米洗净，倒入锅内，加水煮;快收水时，将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上，加盖焖至肉、饭均熟，翻匀，起锅即可孕妇食谱2：鱼香排骨食谱原料：小排骨500克，泡红辣椒，淀粉，葱末，蒜末，姜丝，盐，酱油，料酒，醋，白糖，植物油各适量。制作方法：1. 将排骨洗净，剁小块，用盐腌渍15分钟，裹上淀粉，用油炸透，捞出，沥油，备用。2. 锅置火上，倒油烧热，放入姜丝、蒜末煸香，加入泡红辣椒、酱油、醋、白糖、料酒翻炒，放入排骨翻炒，熟后收汁、撒上葱末即可。孕妇食谱3：海米海带丝食谱原料：海米50克，海带丝200克，姜丝，料酒，酱油，香油各适量。制作方法：1. 将海米洗净，入蒸锅隔水蒸至柔软，取出;海带丝洗净，焯水，捞出沥干，加入料酒腌渍片刻，备用。2. 海带丝放入盘中，放入姜丝、海米，加入酱油，淋上香油拌匀即可。孕妇食谱4：蜜豆黑米糊材料：黑米200g，白香米、蜜红豆各适量。做法：1、黑米与香米洗净，加入适量的水，放入豆浆机，按米糊键打成香浓的米糊;2、准备适量蜜红豆，将黑米糊倒入蜜豆中拌匀即可食用。孕妇食谱5：红枣黑米粥材料：黑米100g，红枣50g，银耳50g，花生米50g，冰糖适量。做法：1、把黑米先浸泡两个小时，时间充足可泡更长时间;2、将红枣、银耳、花生米洗净，放入电饭煲中，按煮粥键;3、煮约2小时后，加入适量冰糖调味即可。孕妇食谱6：黑米肉丸材料：黑米50g，猪肉馅300g，冬菇50g，胡萝卜50g，鸡蛋2个，油、盐、葱各少量。做法：1、胡萝卜磨成末，冬菇，葱切碎;2、将食材加入少量油，盐拌匀;3、加入两个鸡蛋;4、将肉馅团成丸子，蘸上黑米;5、入蒸锅蒸15分钟即可。