此式也有称白鹤亮翅的。可以分成两个动作练习。
方法/步骤
1
身左转，右脚向右侧出，成弓步，左拳在原处变掌，右手向左前下略伸出。
2
身右转，重心右移，左步收到左前斜角成左前虚步。左手向左下按，右手向右前上转出。
3
这是第二个动作的正面。
4
这是第二个动作中的过渡1。
5
这是第二个动作中的过渡2。
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身左转，右脚向右侧出，成弓步，左拳在原处变掌，右手向左前下略伸出。
身右转，重心右移，左步收到左前斜角成左前虚步。左手向左下按，右手向右前上转出。
这是第二个动作的正面。
这是第二个动作中的过渡1。
这是第二个动作中的过渡2。