现在很多年轻人都非常想长得很高，大家也都知道，要想长高，必须一日三餐，早睡早起，早上多做运动，晚上多休息，小编这里有个我自己的成长方案，有兴趣的话就接着玩下看吧~
方法/步骤
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第一，每天早上起来除了刷牙整理被窝就是做早操了。早操的要领就是放松，心平气和，不要有一点烦恼。双手要伸展，两腿要多运动，脖子方面微微的动一动就可以了
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第二，一日三餐肯定是不能少的，早上吃得营养点，中午要吃得饱一点，晚上就是要吃得香点。总之，吃饭不能挑食，要多补充钙，蛋白质，维生素C和能量，脂肪等，每天坚持一杯白开水。
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第三，就是晚上不要到太晚睡，儿童一般睡9~10小时，睡觉前喝一杯开水，有利于晚上睡眠时的血液循环。还有就是睡前不要做剧烈运动，要不然隔壁大妈又说吵了~
注意事项
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也不要睡得太久咯~
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不要暴饮暴食~
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