手绷带是拳击中最便宜的装备之一，一般宽6厘米，长4米左右，一头是绳圈，一头是尼龙搭扣。墨西哥风格的手绷带弹性很好而且缠上也很舒适。手越大需要缠的手绷带就应该越长，这样拳头才能握得更紧更结实。手绷带能够保护手上的软骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受伤，就需要很长时间治疗。所以，在训练和比赛中都要缠上手绷带。如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量，在不阻止血液循环的基础上，拳头应该能够握紧。从各种缠手绷带的方法里选择最适合自己的方法。下面就简单介绍一下日常用手绷带3.5米馋手绷带的方法。
步骤/方法
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★大拇指穿过绳套。 （图2）
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★ 在手腕处缠绕一圈到两圈。（图3）
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★ 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。 （图4）
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★贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。 （图5）
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★贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。（图6）
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★再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。 （图7）
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★回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。 （图8、图9）
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★回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。 (图10、图11)
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★余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。 (图12)
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