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不良习惯一、睡前玩会手机。现在手机普及了，每人一部或者多部。生活中就有很多人睡前躺床上玩手机的坏习惯，殊不知；显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。再者，手机会有辐射的，虽然小点吧，最怕的是积累。
不良习惯二、喜欢快餐。生活节奏快了，很多人喜欢上了快餐。其实，快餐吃多了会使身体血糖升高，导致你出现疲劳的症状，这就是亚健康的表现。多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。合理膳食是养生的前提，也是健康的前提。
不良习惯三、喝水太少。当我们口渴时再去喝水，已经晚了。口渴是身体缺水发出的求救信号。有本书说的好，水是最好的医生。想要健康的身体，我们应该从喝水开始。人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。但是，肾功能不好者应该少喝水，减少肾的工作量。
不良习惯四、微量元素摄入不足。这点就是大家挑食造成的，人体所需的微量元素大部分都来自食物。例如，各种人体所需的维生素来自蔬菜瓜果。蛋白质和氨基酸等来自肉类和谷类食物。身体微量元素的缺失，也会导致身体疲劳的出现，甚至疾病的发生。
不良习惯五、经常熬夜。有的人为了生活所迫，不得不熬夜。但是，谨记你付出的不是时间而是健康。充足的睡眠是保证身体新陈代谢的基本保证，是恢复身体各项机能的基础。再者，身体各个器官的排毒一般都是在睡眠中完成的。
不良习惯六、睡前抽烟或喝酒。对于大城市的有些职场人员而言，夜幕降临才是夜生活的开始。很多人凌晨之前是不会睡觉的，烟酒更是不离不弃。研究表明；酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。而香烟中的尼古丁更会刺激你的大脑，阻碍你的睡觉。 此文章为华夏豆原创，特此声明！
不吃早餐也是健康的杀手。