如何补水才能有效缓解身体缺水？

水是生命之源这是人人皆知的实事，甚至我们也曾听到过每天八杯水的说法。虽然这种说法不是很科学，但缺水却实会导致体内积累毒素。如何补水才能有效的缓解身体缺水呢？

方法/步骤

正确选“水”超市里琳琅满目的各类饮品，到底哪一种才能有效的为身体补水呢？我们一定要先做好功课。很多人工添加的饮品喝多了只会加重人体缺水状况加速身体脱水。人体体液的组成不仅有水还有很多电解质。我们要补充的不单单是水分还要补充电解质才能有效补水。可以选择一些电解质饮品，椰子水就是很好的天然电解质饮料。