每天三组，每组5-8次，提升手臂力量，美化紧实手臂线条
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
跪姿，身体向下趴下去，两手向前伸展，身体向后，吸气准备
2
用手臂和腿的力量，身体向前移动，呼气做俯卧撑动作
3
吸气，恢复①动作，重复做几次
注意事项
1
身体保持平直，配合呼吸
2
腰部不要塌下去
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