我是一个复读生请您救救我吧

杨老师：您好！我是一名复读生，近期的诊断考试我考的不好，没有达到预期的目标。复读的时间已过大半，留给我的日子也就60多天了。最近一段时间以来，我总感觉自己力不从心，上课也总是找不到状态，而且也经常困乏难忍。我知道这段时间课堂对我是很重要的，但是我却无力驾驭自己，为此我很是着急，不知道应该怎么办才好？杨老师您帮帮我好吗？救救一个迷途的复读生吧！谢谢！——一鸣一鸣同学：你好！从字里行间可以看出你是一个聪明且勤奋的孩子，老师我对你的勤学好问十分欣赏。常言道：“知不足而后学”“知不足而后乐”，也就是说自己知道自己不足的地方，然后去请教并有针对性地进行改进，进而使自己达到自己预期的状态（目标）。当自己达到了自己预期的状态（目标）之后，心理的和谐以及满足就会使人出现一种愉悦、快乐和幸福的感受和体验。这种愉悦、快乐和幸福的感受和体验对你意味着什么呢？实现自己的梦想——考上自己如意的大学！下面就让我们共同来分析一下“总感觉自己力不从心，上课也总是找不到状态，而且也经常困乏难忍”的问题，首先是“近期的诊断考试我考的不好，没有达到预期的目标”而引起的情绪波动。你们这个年龄段有一个共同特点就是情绪敏感性较高且两极波动性大，你考试没有达到自己的预期目标，在心理上受到了挫折，自然就会表现出“力不从心，上课也总是找不到状态”。其次，可能是你起早贪黑而造成了睡眠不足。我们知道人睡眠不足就会出现身心疲惫，如果不从根源上消除，就会形成恶性循环。第三，也有可能是“春乏”。“春乏”是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春天，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，于是出现昏沉欲睡的“春乏”现象，其实质是脑缺氧的表现。出现了以上问题如何调整呢？首先是调整心态。我们知道模拟、诊断考试的目的是为了暴露出我们存在的问题，让我们有机会纠正和补充相应的缺陷，进而提高高考的应考能力，它与我们的高考结果并无必然联系，应该说模拟、诊断考试暴露出我们存在的问题是好事，所以我们要以积极的态度，乐观的心态去面对，另外，高三年级几乎所有同学都在很努力地学习，大家都在进步，这时就会出现“逆水行舟，不进则退”的现象。在这样的情况下，你没有落后，已经说明你在快速前进了。其次，要科学用脑劳逸结合（可参考《调整心态直面高考》的相关内容）。第三，对于“春乏”专家建议春天经常开门开窗，使室内空气流畅；增加户外活动，适当增加适合自己的体育锻炼项目，增加人与人之间的来往，与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。另外，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。此外在室内使用负离子发生器，也有助于调节情绪、焕发精神。第四，多和同学交流，他们也可能碰到过和你一样的情况，有一些好的方法和对策可以借鉴，可以让你得到比较好的放松自己，调整心态，并能起到相互支持和鼓励的效果。以上仅是个人的一点意见，请你选择参考。你的朋友杨永龙祝你心想事成！