跳绳和打羽毛球是减肥运动中最为常见的，而现在这两项运动已经成为OL们运动减肥新宠，这项运动有什么好处，快来看看吧！
方法/步骤
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白领新宠 每天跳绳200下跳绳减肥运动是不受地点时间限制的有氧运动，每小时可以消耗1300卡路里热量，对于忙碌的OL们减肥来讲是最简单的运动减肥项目了。运动减肥贵在坚持，可是只有花样多有趣的减肥运动才能坚持长久，而跳绳减肥运动就具有这一大特点，跳绳花样繁多趣味无穷，不但可以瘦身，同时还能健体。
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古老的运动重新推广英国跳绳协会为了重广此项古老的减肥运动，让7632名儿童 一起在85个地点同时跳绳3分钟，创造了新的世界纪录，人们普遍认为此项运动非常有利于身体健康。
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羽毛球运动 白领瘦身新宠除了跳绳外，打羽毛球也成为白领们的减肥新宠，不少白领都会在周末相约好友一起打羽毛球。此项球类减肥运动设备要求比较简单，又受场地限制，只要在户外风不大的情况下就可以进行，同时也可以在室内进行正规的比赛，运动比较灵活。
注意事项
此项减肥运动运动量不是很大，非常适合白领这个人群，只要在空闲时间就可以约朋友一起进行，不但可以减压，联络感情，同时又可以减肥锻炼身材。此项运动之所以可以减肥，是因为在运动过程中，需要不停的运用手腕，手臂的力量握拍，挥拍，还要活动到踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出各种步态，可以说全身性的运动项目，不但可以瘦腰，瘦腹，同时还能瘦手臂，瘦腿。