"小孩子怎样减肥"当您有事没事走在大街上的时候，你都经常能看到一些长得白白胖胖的小孩子，尤其是以5个月-2岁小孩之间肥胖者居多。 面对这样的情况，甚至没有个一人会说这小孩胖了不好，还都美美地夸赞小孩说：“您小孩长得真有福气。”“您家小孩以后肯定有福啊””小孩长得真结实，圆圆胖胖的脸蛋，真讨人喜欢！” 实际上呢，太多人认识不清。健康要从小抓起，如果小孩体重超标20%以上，不但不是有福气，而且对今后的成长毫无疑问是有弊而无利的。据有关资料显示：在中国，儿童期间的但出行肥胖患者，每年的年平均发病率增长达9.1%。小孩子是该减肥了哦，不要为以后的健康留下隐患。
工具/原料
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跳绳,健身计划表,电子秤,皮尺
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有氧操
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慢跑
方法/步骤
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1）首先，父母应帮助孩子制定减肥瘦身计划表。计划表主要应包含的内容有：跳绳多长时间，慢跑多长时间，哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳，最好每天的运动变着花样来，不论怎样，至少要保证每天30分钟的运动时间。
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2）其次，父母要学习下营养餐搭配，为孩子准备好低热量助消化的餐饮。每一餐的花样不同，不能因为听说冬瓜减肥，就天天给孩子吃冬瓜，这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项，而是要合理搭配。比如，一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、偶尔肉等，各餐营养要均衡。
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3）电子秤和皮尺是必备，小孩子主要是电子秤就ok前两步准备工作都ok的话，就是保证将计划执行了。每天合理饮食加适度运动。运动时间最好不要在饭后1小时内运动。为保证孩子能坚持下来，最好父母双方或其一能陪着孩子一起运动。顺便调整好孩子的心态。
注意事项
搭配营养餐时，土豆和米饭的量应折中，因二者都含淀粉较多。比如，吃2两米饭的时候，就不要吃土豆了，如果吃土豆，米饭就应相对减少，总之，二者合起来的量不要超过2两。
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