着社会生活的紧张化，失眠也成为了都市白领美眉的“老朋友”，送之不走，挥之不去，失眠严重威胁我们的身心健康，主要表现为难以入睡、睡眠浅，易醒，今天我就来告诉你如何通过精油来改善失眠......
工具/原料
1
香薰炉
2
薰衣草精油
3
橙花精油
4
佛手柑精油
方法/步骤
1
调配精油：薰衣草5滴 +佛手柑3滴+橙花3滴
2
香薰准备：将少许清水倒入香薰炉中，并将蜡烛点燃
3
香薰享受：将调配好的精油2-3滴滴入清水中，睡前香薰灯发散
注意事项
1
请尽量在安静环境中放松身心，调整呼吸，彻底排空自己，并保持身体舒适部位的情况下进行。
2
每次香薰发散吸入的时间以30分钟为宜，每日一次。
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