亚麻籽油是由亚麻籽提取的，富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等多种对人体有益的营养成分，对于人体有很好的保健效果。
工具/原料
亚麻籽油
方法/步骤
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亚麻籽油的功效：亚麻籽油能够减轻过敏反应，还能改善皮肤的问题，使皮肤柔滑有弹性。
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亚麻籽油还能减轻哮喘病的发作，缓解哮喘病的病症。
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亚麻籽油能降低胆固醇，减少血脂的含量，同时还可以有效的降低高血压。对各种炎症，例如脑膜炎、结肠炎、耳炎等都有很好的预防和缓解作用。
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亚麻籽油还可以改善肠道的功能，增强肠道蠕动，促进正常的排便，减少便秘的发生。
方法/步骤2
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亚麻籽油的食用方法：亚麻籽油可以代替普通食用油，作为日常食用油进行烹调。
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亚麻籽油可以调拌凉菜、沙拉等，也可以直接添加到各种粥品和汤内提高鲜香口感。
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