经过了整个炎炎夏日的不思饮食，你的胃是否也有几分“清苦”？立秋之后要注意滋补起来咯～今天煲一罐轻滋补的汤，最适合夏秋之交给胃里添一点点“油水”……
食材
1
牛尾 500克左右
2
胡萝卜 1根
3
土豆 1个
4
盐 适量
5
红枣 1颗
6
桂圆干 1颗
7
香叶 5片
8
姜 2片
9
枸杞子 10颗
10
花旗参 3片
11
清水 适量
步骤/方法
1
牛尾是我家比较喜欢的食材，红烧煲汤俱佳。煲汤我一般选择较细的前段，红烧则可以选择后段较粗肉较多的部位。洗净后第一步要浸泡一段时间，可以去除血水，也有一定的去腥作用
2
泡牛尾的同时，把辅材准备一下：这个季节不适合过度滋补，所以我只放了一颗红枣、一颗干桂圆、两三片花旗参和一小把枸杞，再加上姜片香叶等，可以制成药膳包，也可以直接入锅
3
可以准备一到两种适合煲汤时加入的食材，如冬瓜芋头等。今天我选择的是胡萝卜和土豆。我的经验是切成不规则的块更好吃
4
砂锅中放入足量的清水，放入浸泡好的牛尾，大火烧开后，去除浮沫，放入药膳，转小火加盖慢煲约1.5个小时，中间尽量不要开盖。到时间后把胡萝卜和土豆放入汤中，然后分次加入适量的盐（煲汤宜清淡一点所以要边尝边加盐），加盖继续煲约20分钟左右，所有食材变软适口且汤呈现出诱人的奶糖色，关火
5
加少许香葱末提味，OK～出锅……