春季最适合吃的高钙水果

春季来临,很多能补充人体营养的水果都纷纷上市,可你知道哪些水果富含的钙质要相对高一些吗?一起来看看那些含钙高的水果,在春季可以吃。苹果被大家称为“幸福水果”的苹果,几乎一年四季都有产出,但在春季来说,干燥的天气最适合用苹果来补充水分了,其中富含的脂肪也较少,蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素,所以在春季一定要吃。 苹果有很多种类，颜色也不同，不知道大家平时喜欢吃哪种呢？我现在就介绍一下各种颜色苹果的好处，这样大家以后买苹果就可以适当做出一些更好的选择了。不同颜色苹果的作用 第一种是最常见的红苹果，红苹果对人体的作用有很多的，可以帮助我们保护心脏、提高我们的记忆能力，另外还能保护我们的泌尿系统，所以有心脏问题以及泌尿问题的人可以多吃红色的苹果了。 第二种是青苹果，青苹果里面含有比较丰富的钙和铁的，青苹果的好处是可以帮助我们护理好牙齿的健康，还有利于我们体内骨骼的增长，很适合正处在生长发育期的青少年食用的。 第三种是黄苹果，这种苹果可能在有些地方比较少见的，但是它的功效也是对我们人体挺好的，因为黄苹果含有的营养物质可以帮助我们提高免疫力，还可以帮助抗癌，所以体质虚弱、经常生病的人可以多吃黄苹果，癌症患者也是。注意事项： 苹果常见的颜色就这三种，当然苹果还分很多的种类的，相信每一种都有一定的功效，以后大家就可以根据不同的苹果特性来选择吃哪种苹果了。草莓拥有“水果皇后”美称的草莓,正好是春季刚刚上市,新鲜的色彩加上酸甜的口感,刚好有刺激胃口的帮助,粗纤维素、糖、维生素以及苹果酸和柠檬酸都能有促进消化系统的帮助,清甜又很可口。鲜草莓有助于醒酒、美白牙齿、有助于心脏健康、同时对胃肠道和贫血有调理作用。香蕉促进消化和帮助肠道顺畅的水果,一定要提到香蕉,有“百果之冠”的香蕉,富含了膳食纤维和碳水化合物的同时,还有钙、磷 、锌以及胡萝卜素,少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。