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鲜美无敌,营养均衡-雪菜蒸鲩鱼

又下雪了,今年第二场大雪。从昨晚开始,纷纷扬扬的就那么一直下着。早上起来的时候,开窗望去,一片雪白无暇的世界。忽然想起来很久前听来的一首打油诗。丰年好大雪, 井上一窟窿。黑狗身上白,白狗身上肿。
工具/原料

​鲩鱼排、雪菜、姜、葱白、红椒、豌豆苗、蒸鱼豉油、料酒、橄榄油。

方法/步骤
1

鲩鱼排洗净以后撒少许料酒腌制5分钟左右;

2

姜、葱白切丝,红椒切圈,适量雪菜备用;

3

将姜丝、葱白铺在鲩鱼排下面,鲩鱼排上均匀的铺上雪菜,红椒圈做点缀,等水开后放入隔板上,隔水大火蒸5-7分钟;

4

蒸鱼的时候另取一锅烧开水,加入几滴油、少许盐,放入豌豆苗汆烫半分钟捞起沥尽水份;

5

另取大盘将豌豆苗铺在最低下,上面铺蒸好的鲩鱼排,趁热淋上少许蒸鱼豉油,再浇上烧热的橄榄油即可。

6

​完成

注意事项
1

鲩鱼即草鱼,也可以用其它适合清蒸的鱼来做;

2

雪菜是用的袋装腌制好的雪菜,带有咸鲜味,故淋上的蒸鱼豉油要少,雪菜在各大超市有售;

3

各家选用鱼的分量不同,故蒸制时间供参考,一般看到鱼发白,肉用筷子轻拨即散就可以了;

4

​下面铺汆烫后的豌豆苗不仅可以让菜色好看,而且营养更均衡。

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