山地车（碟刹）、骑行头盔、魔术头巾、坐垫、货架、驮包、码表、车灯、挡泥板、冲锋衣等骑行装备
电话、充电器、相机
高风险运动保险、银行卡、现金
防晒霜（高倍的）
第一天路线攻略: 成都——双流——新津——邛崃——名山——雅安里程:155km
第二天路线攻略: 雅安——新沟——天全里程: 89 km
第三天路线攻略: 新沟——二郎山（隧道）——泸定里程: 55km
第四天路线攻略: 泸定——瓦斯沟——康定里程: 51km
第五天路线攻略: 康定——折多塘——折多山——新都桥里程: 82km
第六天路线攻略: 新都桥——高尔寺山4412——雅江——相克宗村里程: 92km
第七天路线攻略: 相克宗村——剪子弯山——卡子拉山——红龙乡里程: 79km
第八天路线攻略: 红龙乡——理塘里程: 37km
第九天路线攻略: 理塘——毛垭草原——海子山——巴塘里程: 187km
第十天路线攻略: 巴塘——宗巴拉山4170——芒康里程: 108km出巴塘就意味着要告别四川，进入藏区。这里是四川和西藏的分界线。进入西藏界后开始检查。
第十一天路线攻略: 芒康——拉乌山4338——澜沧江——如美里程: 49km
第十二天路线攻略: 如美——觉巴山3930——登巴村里程: 42km
第十三天路线攻略: 登巴村——左贡里程: 76km
第十四天路线攻略: 左贡——邦达里程: 103km
第十五天路线攻略: 邦达——业拉山4618——怒江72拐——八宿里程: 95km
第十六天路线攻略: 八宿——安久拉山4325——然乌里程: 90km
第十七天路线攻略: 然乌——波密里程: 132km
第十八天路线攻略: 波密——通麦里程: 92km
第十九天路线攻略: 通麦——鲁朗里程: 71km
第二十天路线攻略: 鲁朗——色拉季山4385——八一里程: 71km
第二十一天路线攻略: 八一——工布江达里程: 130km
第二十二天路线攻略: 工布江达——松多里程: 98km
第二十三天路线攻略: 松多——米拉山5013——拉萨里程: 176km
攻略日程安排参考了波尔攻略，在此表示感谢。
图片均来自自己和自己队友，在此表示感谢。
结伴同行，根据自己情况，适当改变，量力而行，注意全安。