酸奶有助于减肥，但不是任何时候喝都可以减肥，也不是喝越多越有利于减肥。酸奶合理搭配的减肥法你心动了没有~
工具/原料
酸奶
方法/步骤
1
早上：起床先喝一杯蜂蜜水，润润肠，或者是盐温水，然后喝一杯酸奶（低脂，脂肪含量1.0-1.5%），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥
2
中午：如果觉得胃里很空，先喝一碗汤，吃几口饭然后再喝酸奶（低脂），然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼，再一点蔬菜，餐后喝点乌龙茶或者绿茶消食
3
下午茶：4点的时候可以喝一杯酸奶（低脂）
4
晚上：饭前先喝汤，和中午的步骤一样，饿了可以吃一些水果
注意事项
酸奶一定要低脂酸奶
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