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假期就要吃烧烤,教你超实用的烧烤全攻略!

假期来一场烧烤是必不可少的,不仅能与亲朋好友聚会,还能享受美食的盛宴。烧烤可不简单,不仅要准备清单,还有许多注意事项,教你超实用的烧烤全攻略,让烧烤变得美味,更健康!
工具/原料
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烧烤工具

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烧烤食物

方法/步骤
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一、烧烤准备清单1、烧烤工具烧烤炉:最好选择可以折叠和方便携带的;木炭:选择质量好的碳,不生烟,不起明火,适合烧烤;打火机、报纸:帮助点燃木炭;扇子:帮助调节火候;木炭夹:用来夹木炭,防烫又卫生;烧烤网:烤细碎食材或者易碎食物,例如金针菇;烤叉:主要用来烤肉类,例如鸡翅;烤签:提前将食物串在烤签上,烧烤时方便又干净;锡纸:铺在烤架上,食材放在锡纸上烧烤;刷子:至少要2把,一把刷油,一把刷酱;小刀:用来将肉类划个小口,方便烤熟;夹子:烧烤过程中翻转食物;餐具:盘子、筷子或叉子、纸杯,最好是一次性的;野餐垫、小板凳:烧烤时围坐上面,干净舒适; 纸巾、垃圾袋:用来清洁卫生。

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2、烧烤食物一般适合烧烤的食材有3种,肉类(主力军)、海鲜类、蔬菜类。肉类:牛肉、羊肉、排骨、五花肉、鸡翅、鸡脚、香肠、培根、各种丸子等;海鲜类:秋刀鱼、鲫鱼、鱿鱼、墨鱼仔、虾、蟹、扇贝等;蔬菜类:土豆、豆角、玉米、红薯、韭菜、大蒜、茄子、金针菇、平菇等。

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3、调味料油、盐、孜然、烧烤酱、辣椒粉、海鲜调料、大蒜、姜、葱花、五香粉、蜂蜜、番茄酱、甜面酱、酱油等,根据个人口味选择即可。

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4、水果和饮料吃完烧烤后,大家可以一起吃点水果,比如西瓜、哈密瓜、梨等;也可以准备一些饮料,例如可乐、清凉凉茶等。

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二、烧烤注意事项1、食材荤素搭配烧烤用的食材要荤素搭配,最好切小块一点,并且完全退冰才能烤,否则难以烤熟,可能最后烤黑了还是外焦内生,根本无法进嘴。

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2、烤海鲜的时间长一点海鲜中带有副溶血性弧菌等致病菌,耐热性较强,80℃以上才能杀灭,还可能存在寄生虫卵。所以,烤海鲜,应尽量烤得久些。

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3、放凉后再吃如果食物烤熟后立即吃,会损坏食道内的黏膜,造成口腔烫伤,而且更容易上火,最好是放凉后再吃。

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4、饮酒不要过量吃烧烤喝啤酒,相信很多人都试过,特别是夏天,清凉爽口的让人倍感舒服。但是,如果饮酒过量,会导致血铅含量增高,与烧烤食物的成分结合的话,可能会诱发消化道疾病,最好将啤酒换成大麦茶或果汁。

注意事项
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肉类最好提前腌制。

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食材提前洗干净并切好,用专门的烧烤串串起来,烤的时候会更方便。

3

最好不要边烤边刷烤肉酱,以免吃进太多的盐和钠。

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