年轻人应该养成哪些健康的生活习惯？

习惯

学习

每天保持1.7升左右的饮水量，均衡搭配谷物、蔬菜、水果、肉、蛋奶、水产品，荤素搭配应该三七分，吃饭七分饱就可以了。健康的饮食习惯会让你充满活力。

保持口腔卫生，会让你拥有一口健康靓丽的牙齿。使用软毛牙刷，早晚刷牙以及使用牙线，并且定期更换牙刷。尽量少饮用碳酸和甜味的饮料，饮用完毕后记得漱口哦！

不要长时间盯着电脑和手机看，如果是工作需要的话，应该佩戴护目防辐射眼镜。尽可能少地使用耳机，使用的时候应该把音量尽量调小。

养成每天运动半小时的好习惯是非常有益的，避免久坐不动，或长时间保持一个姿势，即便是工作再忙，也应该定时起来活动身体。保持正确的坐姿，会让你在中年以后远离颈椎腰椎方面的疾病。

年轻人应该注意保护自己，养成戴口罩和勤洗手的健康习惯。吸烟绝对是有害无益的，饮酒也应该适可而止，多学习健康和法律方面的知识，避免误入歧途。

身体有恙应该到正规的医院进行检查治疗。

熬夜不按时休息，会损害大脑和身体健康。