痰里面往往带有许多病菌，如果不及时排出痰，体内的病菌就会越来越多，可想而知对身体的危害是非常大的。
方法/步骤
1
多喝水，水可以帮助身体清理垃圾，加速排出毒素，使痰更容易排出。
2
多吃清肺化痰，止咳的食物。比如白萝卜，花生，南瓜，杏仁等。
3
如果还不行的话，就吃点化痰的药，如果身体有炎症的话就吃点消炎的药。
注意事项
1
如果一段时间痰比较多，一般情况说明身体某部位发炎了。需要去医院仔细检查，确定病因后再对症下药。
2
千万不要轻视，小病不治成大疾。一般从痰的颜色可以看出病情的轻重程度，黄色的痰比白色的痰更严重。