按摩是有一定的技巧的，注重肉刚结合。对于腿部而言，更是如此。如果按摩不到位那么我们就可能适得其反。所以下面就介绍几种自己的小经验吧。
工具/原料
按摩器
方法/步骤
1
做提拉动作，从自己的脚跟开始一直到自己的小腿肚子上部。都是按摩的关键部位。双手按住，做提拉动作。坚持个50个循环，然后休息再做3分钟。
2
小腿两侧，点 就是点穴的方法古代有穴针的方法，就是手指。捏就是腿部肌肉的捏拿，也是比较简单的。
3
按摩刷，这是一个工具。如果感觉自己的手部比较累，我们还是使用按摩刷吧，而且种类也是比较丰富的。认真刷退对与自己的血液循环是非常有帮助的。
4
小腿跟大腿。小腿自然就是从脚跟到了自己的膝盖处也就是大腿底部。大腿部分就是从大腿上部到了膝盖处。从上而下。也就是你们平常穿的漏洞牛仔裤的部分。
6
坐姿端正，不要总是自己跷二郎腿，既然都这么说了，那么肯定是有科学依据的。所以我们还是自己注重自己的坐姿。
注意事项
注意力到。