练好篮球左手运球

篮球

一块篮球场地或者开阔的水泥地

第一，首先要改变自己低头运球的习惯。现在很多人在运球时都会紧盯着篮球，而不是紧盯着你的对手，这点无论在右手运球还是左手运球时都要注意。任何时候都抬着你的头，目光关注全场。

第二，私下左手原地运球练习。这里的练习和自己练习右手时一样。首先是原地高低手运球练习，这个练习一定要有节奏变化，同时保证自己的重心稳定，可以按照自己心中的节奏练习。然后是左手胸前“V”型运球练习，记住一定是左手单手的胸前“V”型。这个练习主要是为了保证左手能够控制住篮球，节奏按着你最快的速度进行，知道你左手手腕没劲。下一项是左侧前后“V”型运球练习。此时篮球由胸前变为身体左侧，其他要求同胸前运球。注意所有的运球头都是抬着的。

第三，私下左手行进间运球练习。前面的都是原地运球，下面的是行进间运球。首先是行进间的高低手运球，这个练习是为了练习人球结合能力和节奏变化，具体是保持右手行进间运球时的姿势，然后用左手运球行进，篮球要有高低变化，同时速度要时快时慢。可以假象有人在防守你，你要用左手过他。然后是左手的转身练习，方法和自己的右手带球转身相同，此时以右脚为轴心脚转动。最后就是胯下换手运球。这种练习一定要有两次胯下，先从左手胯下运到右手，再由右手胯下运到左手，这是加强左手的球性。

第四，实战。这个就没有具体要求了。只需要记住一点，时刻想到自己要用左手运球，你的第一运球手就是左手，无论背打，突破等等。