鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩,还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。
工具/原料
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鸡子白(《本草经集注》)
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营养分析
鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性,以防细菌感染。此外,鸡蛋清还具有清热解毒和增强皮肤免疫功能的作用。
3
注意事项
一般人群均可食用
4
食物相克
鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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制作指导
需要用鸡蛋白时,可用针在蛋壳的两端各扎1个孔,蛋白会从孔流出来,而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打开倒进纸漏斗里,蛋白顺着漏斗流入容器内,而蛋黄则整个留在漏斗里;如果把蛋壳打成两瓣,下面放一容器,把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2、3次,蛋白、蛋黄即可分开。
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食疗作用
1、 鸡蛋清性微寒而气清,能易经补气,润肺利咽,清热解毒,补充优质蛋白质,护肤,美容,有助于延缓衰老。
7
每100克的营养成分 能量60千卡
蛋白质11.6克 脂肪0.1克 碳水化合物3.1克 硫胺素0.04毫克 核黄素0.31毫克 烟酸0.2毫克 维生素E0.01毫克 钙9毫克 磷18毫克 钾132毫克 钠79.4毫克 镁15毫克 铁1.6毫克 锌0.02毫克 硒6.97微克 铜0.05毫克 锰0.02毫克
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