熬夜之后快速恢复身体健康的方法
工具/原料
1
营养品
2
果蔬
方法/步骤
1
最重要的是补充睡眠，熬夜之后不要白天急着入睡，可以在中午的时候午睡半小时到一小时，这个很重要。
2
洗澡，洗热水澡可以缓解身体疲惫，促进血液循环。
3
很多人熬夜之后入睡之前喜欢吃东西，其实这会对身体造成压力。可以喝一杯热牛奶，让自己有饱腹感，或者吃一点粥，好消化，不影响睡眠。
4
多吃果蔬补充维生素，多饮水，不好喝刺激性的饮品，比如酒、咖啡等。
5
简单运动，熬夜之后做一些小幅度的户外运动，多呼吸一些新鲜空气，可以缓解身体疲劳。
6
熬夜之后白天入睡不要把门窗关严，让光线能够进来，同时保证空气流通，白天睡觉时间不要太长，困了就补充一会睡眠，起来洗个脸，到晚上再早点入睡。
注意事项
1
注意喝热水，不要让自己感冒
2
少抽烟
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